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So bevorstehen Sie den nötigen Bezahlung zum hektischen Arbeitsalltag

Immer mehr Menschen leiden unter chronischen Erschöpfungszuständen, da die moderne Arbeitswelt den Mitarbeitern und Führungskräften ein hohes Tempo, ständige Flexibilität und allgemein ein hohes Arbeitspensum abverlangt. Um unter diesen Rahmenbedingungen den nötigen Bezahlung zum hektischen Alltagstrott zu beurteilen, sollten Arbeitnehmer darauf achten, dass Sie auch abseits des Erwerbslebens ein Netzwerk an vertrauten Bezugspersonen speisen, um sich auch in schwierigen Lebenssituationen auszutauschen. Der Partner, die Familie oder gute Freunde stehen hier an erster Stelle. Achten Sie für ein Leben in Balance auf folgende Punkte.

Schaffen Sie sich bestimmte Rituale im Leben, wie z.B. regelmäßige sportliche Aktivitäten, ein gemeinsames Sonntagsfrühstück mit Ihren Lieben oder einem gemütlichen Gangart auf den Wochenmarkt. Dies stabilisiert soziale Beziehungen und verschafft Körper und Seele notwendige Erholungsinseln im Alltagstrott. Pflegen Sie auch sozial wichtige Termine in Ihrem Umfeld, wie Geburtstage, Hochzeiten, Sportwettkämpfe oder Schulaufführungen Ihrer Kinder – zu Ihrer eigenen Freude und zur emotionalen Stabilisierung Ihres Familiensystems bzw. Ihrer Freundeskreises.

Um nach Dienstschluss von einem hektischen Werktag abzuschalten, gönnen Sie sich eine Karenz von mindestens einer halben Stunde, bevor Sie sich in das nächste Umfeld, Ihre Familie oder spezielle Freizeitaktivitäten, stürzen. Das macht den Kopf frei, die Arbeitsaufwand des Tages sinkt und Sie schalten mental von der Rolle des rationalen Mitarbeiters in die Rolle des sozial kompetenten Familienmitglieds oder Freundes um. Versäumt man regelmäßig diese Atempause, passiert es häufig, dass man seinen Arbeitsstress in die Familie trägt und die erste Stunde zuhause im Streit oder Stress verbringt. Diese kurze Verschnaufpause sieht für jeden anders aus: Musik hörend im Nuckelpinne, ein Buch lesend in öffentlichen Verkehrsmitteln, strampelnd auf dem Rad oder beschaulich bei einem Spaziergang oder einem kleinen Kffchen auf dem Nachhauseweg.

Gemeinsame Interessen mit Ihrem Partner oder zwischen Freunden müssen gepflegt – oder manchmal auch erst aufgebaut – werden, damit der soziale Kitt und das gegenseitige Motivation aneinander aufrecht erhalten bleibt. Wer dies vernachlässigt, erlebt oft einen schleichenden Prozess des Auseinanderlebens, der zum Schluss in Trennungen mündet. Wenn gemeinsame Interessen immer weniger werden, verliert die Partnerschaft oder Kameradschaft schnell an “Wert”, Gespräche werden immer seltener und die Bezug eventuell nur noch als Echauffierung empfunden.

Überraschen Sie Ihren Partner, Ihre Familie oder einen guten Kampfgenosse mit einer Ladung zu einer Freizeitaktivität, beispielsweise zu einem Theater- bzw. Kinobesuch oder einem Wochenendausflug in die Natur. Dies bringt Sie auf andere Gedanken, Sie bekommen neue Eindrücke und es fördert Ihre sozialen Kontakte. Erstaunt sein Sie jedoch im Zweifel lieber nach, bevor Sie die Beglückten zu etwas zwingen, was diese vielleicht nur ungern mögen, damit Ihre gute Behuf auch wirklich gut ankommt.

Wenn Probleme im zwischenmenschlichen Viertel auftauchen, sprechen Sie diese möglichst rasch – oder zur rechten Zeit – an, um sie aus der Welt zu schaffen. Unausgesprochene Unzufriedenheiten führen häufig dazu, dass sich der Frust anstaut und er sich irgendwann geballt entlädt. Dies fördert Ihre Psychohygiene und verschafft Ihnen einen entspannteren Alltagstrott, weil potenzielle Konflikte nicht wochen- oder monatelang mitgeschleppt werden. Zudem schützt es Ihre sozialen Beziehungen vor einer schleichenden Vergiftung und dauerhaften Schäden.

(Momentaufnahme: Brigitte Averdung-Häfner)
Jahrgang 1965, Businesstrainer, Consultant und Trainer, Diplom-Betriebswirt, Gelehrter an der FH Aachen für Unternehmensgründung und Persönlichkeitsentwicklung, Reiss Profile Master, geprüfter Trainer und Consultant nach BDVT und BaTB, zertifizierter Verkaufsleiter Krauts Verkaufsleiter-Schulgebude, Fachkraft in der Wachstumsinitiative der Gründerregion Aachen.

Er schöpft aus über 20 Jahren erfolgreicher Berufserfahrung in Vermarktung und Vertrieb, davon allein 15 Jahre in diversen Managementfunktionen, zuletzt als Geschäftsführer.

Als Spezialist für die Bereiche Führung und Vertrieb bietet er mittelständischen Unternehmen aus Industrie und Tafelgeschirr drei Schwerpunkte an: Business-Coaching, Firmentrainings als Intensivtraining oder im XL-Format sowie Offene Abendtrainings.

Michael Fridrich erhielt 2009 einen Trainerpreis in der Kategorie “Bestes Seminarkonzept” und ist darüber hinaus ein gefragter Referent und Dichter verschiedener Fachbeiträge, u.a. in der Zeitschrift Spitzenkompetenz, Spiegel Online, Zentrada, Außendienst Informationen. Der Fachkraft für Führung und Vertrieb redet und handelt kinderleicht Klartext.

Jeden Monat präsentiert Michael Fridrich in seinem Newsletter ein fachliches Thema, aktuelle Termine und weitere Informationen rund um Businesstraining & Ordnungsprinzip.

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